这个项目为什么存在
哆啦家园公益站希望把强迫思维相关的基础心理教育、自助练习和同伴支持入口整理得更清楚。它不是医疗产品，也不承诺治愈；它更像一个温柔的练习入口。
项目说明
温柔支持可以存在，边界也必须清楚。
哆啦家园公益站 · by PandaKiko 是一个面向强迫思维困扰者和家人朋友的公益支持页面。我们希望它有帮助，也希望你始终知道它不能替代现实中的专业帮助。
Kiko 能做什么
Kiko 可以陪你识别强迫循环、延迟一次确认、把注意力带回现实行动。它会尽量避免反复给保证，也不会和强迫想法辩论真假。
Kiko 不能做什么
Kiko 不做诊断，不提供治疗方案，不给用药建议，不处理紧急危机。如果你有自伤、伤人、马上失控或无法照顾自己的风险，请优先联系现实中的人和当地急救资源。
数据和隐私
每日打卡和聊天历史主要保存在你当前设备的浏览器本地存储里。你发送给 Kiko 的聊天内容会被提交到服务端生成回复。请不要输入身份证号、住址、电话、病历等敏感个人信息。
可信度说明
公益支持可以温柔，但信息必须透明。
更新于 2026-05-14
谁在做
哆啦家园公益站是 PandaKiko 的公益子项目，形象仍由 Kiko 承担陪伴角色。项目目标是提供心理教育、自助练习和社区入口。
内容依据
内容参考 OCD 心理教育、ERP 暴露与反应预防、森田取向中的自助练习思路，并尽量转写成普通用户能执行的小步骤。
审核状态
当前内容属于产品化整理和公开资料转述，尚未声明由医疗专业人士逐条审核。用户不应把它当成诊断、治疗或用药建议。
更新机制
危机热线、隐私说明、社区规则和核心内容会随产品迭代更新。涉及热线和专业资料时，以官方或当地实际信息为准。
主要参考方向
- NIMH 关于 OCD 症状、强迫想法、强迫行为和治疗方式的公开心理教育资料。
- IOCDF 关于 ERP 暴露与反应预防治疗的公开说明。
- 国家卫健委 12356 心理援助热线相关公开信息，以及页面中列出的地方热线资料。
我们坚持的边界
这些原则会影响 Kiko 的回复、社区引导和页面内容设计。
不把想法当命令
不鼓励反复求保证
不替代医生或心理治疗师
危机情况优先现实支持
练习目标足够小，允许做不到
非医疗建议 · 危机优先
本工具仅用于心理教育和自助陪伴，不提供医学诊断、治疗或紧急干预。如果你有自伤、伤人风险，或症状严重影响生活，请立即联系当地急救服务、精神科医生或专业心理治疗师。
This tool is for education and self-help support only. It does not provide medical diagnosis, treatment, or emergency support. If you are in crisis, at risk of harming yourself or others, or unable to function, please contact emergency services or a licensed mental health professional.